-
نهادینه‌کردن عادات مثبت
چهارشنبه 29 اردیبهشت‌ماه سال 1389 10:21
برای این که عادات خاص را در خود ایجاد کنید شاید بهترین روش، تمرین آن کار طی 30 روز پیاپی باشد. با این روش به کار موردنظر عادت کرده و با ادامه‌اش تا 60 یا 90 روز، آن را به یک عادت همیشگی تبدیل می‌کنید. برای ترک عادات بد و ناپسند هم می‌توانید همین کار را دنبال کنید. همه ما می‌دانیم که مشکل‌ترین بخش در شروع یا متوقف کردن...
-
علائم ویژه افراد تحت استرس شدید
سه‌شنبه 28 اردیبهشت‌ماه سال 1389 14:24
استرس و اضطراب گاه و بی گاه از مضرات زندگی مدرن امروزی است. اما افرادی که دارای استرس دائم و مزمن هستند و به دلیل نوع شغل و یا سبک زندگی مدام تحت تاثیر هورمون استرس می باشند، علائم ویژه ای از خود بروز می دهند. به گزارش سلامت نیوز ، از جمله این علائم عبارتند از 1- سردرد های آخر هفته: کاهش ناگهانی استرس باعث سردردهای...
-
آشنایی با مواد مخدر و روانگردان + تاثیرات ویرانگر آنها
یکشنبه 26 اردیبهشت‌ماه سال 1389 11:32
نـتـیـجـه و عاقبت افرادی که به مصرف مواد مخدر مبادرت می ورزنـد بـاید درس عبـرتـی برای افراد دیگر بخصوص جوانان باشـد تا بخاطر شادی ها، خوشـی هـا و اثـرات کـاذب زود گذر و تحت تاثیر دوستان ناباب هرگز حتی فکر مصرف آنها را نیز بـه خـود راه نـدهنـد. در این قسمت برای آشنایی بیشتـر شما با انواع مواد مخدر و اثرات سوئشان...
-
روانشناسان بررسی کردند: عامل پیوند بین مادر و فرزند چیست؟
شنبه 25 اردیبهشت‌ماه سال 1389 17:56
ارسطو زمانی از جنبه شوخ طبعی اظهار داشت اگر مادرها بیش از پدرها به فرزندانشان دلبسته و علاقه مند هستند، به این خاطر است که بیشتر اطمینان دارند که مالک فرزندان خود هستند اما یک تحقیق اخیر در زمینه علوم اعصاب رفتاری نشان داده است که عشق مادرانه حاصل یک دست پخت شیمیایی خیلی پیچیده تر از اظهارات ساده ارسطو است. به گزارش...
-
قورباغه ات را هورت بکش!
شنبه 25 اردیبهشت‌ماه سال 1389 17:54
همشهری الف در شماره سوم خود تلاش کرده تا شیوه های نوشتن یک کتاب روانشناسی پرفروش را به شما نشان بدهد. اتین شیوه ها البته با چاشنی طنز ارائه شده است. یکم: برای آن که بتوانید کتاب بنویسید، احتیاج به مقداری سواد خواندن و نوشتن و کمی هم جسارت دارید؛ هر چند این روزها کسی آنقدر اعصاب ندارد که برای هر کاری برود سواد آن کار...
-
آنچه در مورد فراموشی می‌دانید را فراموش کنید
پنج‌شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:28
تقریبا در تمام لحظات زندگی به حافظه نیاز داریم. چرا که به یادآوری خاطرات، آموخته‌ها، چگونگی کار با ابزارها و ماشین‌آلات و... همگی به حافظه‌ای مناسب نیاز دارند. در این میان اهمیت کسب راه‌هایی برای تقویت حافظه و افزایش مهارت‌های یادگیری با کوه عظیمی از ادعاهای نادرست همراه است که سوالات متعددی را در پی دارد. آیا حافظه...
-
با ژن‌های عصبانی چه‌کنیم؟
پنج‌شنبه 23 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:19
خشونت یکی از جنبه‌های رفتاری انسان است که از دیرباز عواقب زیادی را برایش در پی داشته است. خشونت نه‌تنها بر زندگی فردی تاثیر می‌گذارد بلکه گاه دامنه آن آنقدر گسترده می‌شود که یک کشور یا قسمتی از جهان را فرا می‌گیرد. جنگ‌های قومی، کشوری و جهانی نمونه‌هایی از ابراز خشونت در ابعاد گسترده هستند. البته خشونت معمولا دیگران...
-
حسود هرگز نیاسود
چهارشنبه 22 اردیبهشت‌ماه سال 1389 19:31
حسادت از آن عادت‌های بسیار قدیمی و بااصل و نسب است که ریشه‌اش را باید در داستان‌های کهن تاریخی پیدا کرد. این «حس اغلب ناشایست انسانی» اولین‌بار در داستان مشهور 2 برادر قدیمی «هابیل و قابیل» بود که سروکله‌اش پیدا شد. هابیل و قابیل جوان مثل هر جوان دیگری در هر برهه زمانی، آرزوهای بزرگی در سر داشتند. اما یکی از آنها...
-
مدیریت احساسات
چهارشنبه 22 اردیبهشت‌ماه سال 1389 19:29
فهم چگونگی مدیریت احساسات و هوش احساسی، یک جنبه فوق‌العاده بحرانی و مهم در راستای مهارت‌های رویارویی با مشکلات است. احساسات، پیام‌هایی از درون مغر شما به بخش خودآگاه شما هستند. این پیام‌ها زبان متفاوتی نسبت به افکارتان دارند. این زبان قدرتمندتر، مستقیم‌تر و موثرتر از افکار است. احساسات شما می‌تواند نشانه‌های باارزشی...
-
یادگیری مهارت‌های رویارویی با چالش‌های زندگی
چهارشنبه 22 اردیبهشت‌ماه سال 1389 19:25
طیف نامحدودی از مشکلات یا اتفاقاتی که پتانسیل منفی دارند و موقعیت‌هایی که در زندگی می‌توانند به شما ضربه بزنند، وجود دارد. ممکن است بیماری جدی، درد، طلاق، ورشکستگی‌های مالی، شکست شغلی یا مشکلاتی از این دست در زندگی هر کس وجود داشته باشد. این نوع اتفاقات منفی ممکن است محدود به یک مدت زمان کوتاه باشد یا برای چندین سال...
-
چه کار کنیم تا از بی نظمی خود و دیگران عصبی نشویم؟
چهارشنبه 22 اردیبهشت‌ماه سال 1389 19:22
منضبط باش تا کامروا شوی «نظم و انضباط» این دو کلمه را بارها شنیده‌ایم، اما گاهی اوقات نمی‌دانیم چطوری می‌شود که هر کاری می‌کنیم، نمی‌شود منظم بود. هرچند خود بی‌نظمی هم در برخی مواقع به یک جور نظم تبدیل می‌شود و آدم راحت یاد می‌گیرد که چی را کجا انداخته (به زبان بهتر مثلا کتابی را که می‌خوانی پس از پرتاب کجا فرود...
-
غذاهای آماده موجب افسردگی می شود
چهارشنبه 22 اردیبهشت‌ماه سال 1389 19:12
سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه گفت: مصرف غذاهای آماده موجب بروز افسردگی می‌شود.غذاهای آماده و سرخ کردنی به علت دارا بودن مقادیر بالایی از اسیدهای چرب اشباع شده موجب افزایش LDL (چربی بدخون) و کاهش HDL (چربی خوب خون) می‌شود. این متخصص تغذیه در گفتگو با فارس، افزود: ژنتیک و سبک زندگی در ابتلا یا تشدید افسردگی بسیار نقش...
-
مصرف سبزی استرس را کم می‌کند
سه‌شنبه 21 اردیبهشت‌ماه سال 1389 10:45
پریسا ترابی رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: مصرف سبزی‌ها تولید سرتونین را در مغز افزایش می‌دهد و موجب کاهش استرس می‌شود. رئیس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گفتگو با فارس، افزود: آشفتگی، بی نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه‌ها می‌تواند، موجب بروز استرس شود. وی گفت: از مواد غذایی که استرس را بهبود...
-
کودکان چاق در معرض زورگویی بیشتر همسالان‌شان هستند
دوشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1389 21:27
کودکان چاق در کلاس‌های سوم تا شش ابتدایی نسبت به همسالان لاغرشان بیشتر، بدون توجه به جنسیت‌شان، نژاد، مهارت‌های اجتماعی یا موفقیت تحصیلی در معرض بیشتر زورگویی همکلاسان‌شان قرار می‌گیرند. پژوهشگران در دانشگاه آن بور در میشیگان که این تحقیق را انجام داده‌اند، می‌گویند با توجه به شیوع چاقی در میان کودکان در آمریکا تعداد...
-
ارتباط میان اعتیاد دختران با غذا خوردن در خانواده
دوشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:49
با توجه به این‌که دختران از عواطف و احساسات بیشتری برخوردارند، مشخص شده میان احتمال روآوردن آنها به اعتیاد و حضورشان در جمع اعضای خانواده نیز ارتباط می‌باشد. جالب است بدانید محققان دانشگاه مینه‌سوتا اعلام کرده‌اند دختران نوجوانی که در هنگام صرف وعده‌های غذایی در کنار خانواده هستند 50 درصد کمتر از بقیه تمایل به مصرف...
-
موضوعات مورد بحث همسران خوشبخت
دوشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:48
آنچه شما در مورد آن صحبت می‌کنید مشخص‌کننده سلامت روابط شماست. می‌دانید که انسان‌های بزرگ در مورد عقاید و ایده‌ها صحبت می‌کنند و انسان‌های کوچک در مورد افراد؟ پس ببینید موضوع اصلی گفتگوهایتان را چه چیزهایی تشکیل می‌دهد. آیا در مورد ایده‌های بزرگ فکر می‌کنید یا در مورد همسایه یا همکار غیبت می‌کنید. تحقیقات روان‌شناسانه...
-
برداشت اشتباه
دوشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:48
زن و شوهر ستون‌های یک خانواده هستند در دو دنیای فکری متفاوت زندگی می‌کنند. مثلا برای بسیاری از مردها گفتگو راهی برای تبادل اطلاعات و اخبار است، اما برای خانم‌ها راهی برای ایجاد دوستی و صمیمیت بیشتر و افزایش علاقه. در همین مورد امکان دارد زن و شوهر رفتارها و حالات یکدیگر را بنابر افکار خود تفسیر کنند و دچار مشکل شوند....
-
چرا مردان زیاد صحبت نمی‌کنند؟
دوشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:46
وقتی تو حرف نمی‌زنی... بیشتر زنان این تصور را دارند که مرد زندگی آنها جزو افرادی است که بشدت کم‌حرف و ساکت است و این همیشه برایشان سوال بوده که چرا آنها احساساتشان را به زبان نمی‌آورند؟ اما حقیقت این است که مردها نیز دوست دارند در مورد آرزوهایشان، ترس‌هایشان و احساساتشان صحبت کنند، اما وقتی در مقابل شما تنها هستند،...
-
نگاهی به ناسازگاری در زندگی زناشویی
دوشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:43
وقتی آب‌تان به‌یک‌جوی نمی‌رود دلت می‌خواهد فریاد بزنی و از ته دل به سرنوشت خودت فحش بدهی. دلت می‌خواهد مقصر را پیدا کنی و هر چه روی دلت مانده را به او بگویی و دلت خنک شود. شوهرت هم دلش می‌خواهد به میز مشت بکوبد و سرش را به دیوار بزند. شاید او هم اگر مقصر را پیدا کند مشتی به چانه‌اش بزند تا از دست این همه کینه خلاص...
-
هورمون وفاداری و درک احساسی
دوشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1389 10:06
هورمون اکسی‌توسین مردها را قادر می‌سازد احساسات دیگران را بهتر درک کنند. نتیجه تحقیق یک گروه از پژوهشگران دانشگاه بن حاکی از آن است که هورمون اکسی‌توسین یا "هورمون وفاداری" نقش مهمی در رفتارهای اجتماعی انسان بازی می‌کند. در تحقیق پژوهشگران کلینیک روان‌درمانی دانشگاه بن 48 مرد سالم شرکت کردند. این مردان در...
-
روانشناسی شخصیت با استفاده از رنگ چشم ها
دوشنبه 20 اردیبهشت‌ماه سال 1389 09:53
اگر بتوانیم شخصیت افراد را پیش از داشتن رابطه با آنها بشناسیم و یا حداقل در مورد چگونگی رفتار و اخلاق آنها حدس هایی بزنیم بدون شک این شناخت تاثیرات زیادی در رابطه ما داشته و کمک های فراوانی به ما خواهد کرد. معمولا انسان ها برای به دست آوردن شناخت بیشتر از دوستان و اطرافیان خود و یا شناخت سطحی از کسانی که برای اولین...
-
پرخوری عصبی و رژیم‌های افراطی
یکشنبه 19 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:10
پرخوری عصبی، اختلالی است که به موجب آن، فرد بین رژیم گرفتن افراطی و پرخوری شدید نوسان دارد. پرخوری عصبی با پرخوری و اقداماتی برای جلوگیری از افزایش وزن با استفاده از رفتارهای نامناسبی مانند استفراغ عمدی و ورزش افراطی مشخص می‌شود. تصویر بالینی فرد مبتلا به بی‌اشتهایی عصبی که پس از پرخوری، غذا را تخلیه می‌کند ویژگی‌های...
-
روش‌های نوین روان‌درمانی اختلالات مغزی
شنبه 18 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:54
زندگی ماشینی و درپی آن، همه‌گیر شدن بیماری اعصاب و روان، میلیون‌ها نفر را درگیر خود کرده است. بیماری‌های اعصاب و روان از بدترین بیماری‌هاست که انسان می‌تواند به آن مبتلا شود. بیماری عصبی باعث می‌شود که بیمار نتواند خود را با زندگی روزمره، کار و سایر مردم سازگاری دهد. مشکلات عصبی درجات مختلفی از بسیار خفیف تا بسیار...
-
افراد افسرده بیشتر سیگار می‌کشند، کمتر ترک می‌کنند!
شنبه 18 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:53
بر اساس یک تحقیق مشخص شد که رابطه میان افسردگی و کشیدن سیگار آن قدر عمیق است که هر چه افسردگی روحی و روانی فرد بیشتر باشد، احتمال ترک کمتر است! «لورا آی . پرات» یکی از کارشناسان و محققان مرکز تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا معتقد است؛ طی سه سال تحقیق بر روی افراد 20 سال و بالاتر به این نتیجه دست یافتیم که هر قدر...
-
عوامل روانی و هیجانات در تعریق کف دست نقش دارند
شنبه 18 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:52
دکتر علی اکبر شهیدی متخصص داخلی در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران، گفت: افراد در مواقعی که دچار هیجان و یا هر مسئله دیگری که باعث تعرق کف دست می‌شود باید خونسردی خود را حفظ کنند. وی در ادامه افزود: نباید انتظار داشت که به صورت ناگهانی این مشکل رفع شود. گاهی...
-
واکنش زنان و مردان نسبت به استرس کاملا متفاوت است
شنبه 18 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:52
روانشناسان در یک پژوهش جدید دریافته‌اند که زنان و مردان وقتی تحت استرس قرار می‌گیرند به شیوه‌ای متفاوت عمل می‌کنند. بر اساس این تحقیق، زنان وقتی تحت استرس باشند در ارتباطات اجتماعی شرکت کرده و سعی می‌کنند با دیگران دوست و صمیمی شوند. در حالی که مردان در شرایط استرس درست مقابل این رفتار را انجام می‌دهند و ضد اجتماعی...
-
نگهداری بیماران روانی در آسایشگاه‌ها، روشی منسوخ شده است
شنبه 18 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:51
یک روانپزشک نحوه رفتار روانپزشکان را از مهمترین دلایل انگ زدن به بیماران روانی عنوان کرد و گفت: نبود تحقیقات کافی در رابطه با نحوه رفتار با بیماران روانی مسئله انگ در این افراد را تشدید می کند. دکتر سامان توکلی روانپزشک و روان درمانگر در نشست انگ در روانپزشکی که در بیمارستان روزبه برگزار شد، گفت: ما باید بپذیریم که...
-
افسردگی با درمان الکترومغناطیسی قابل درمان است
شنبه 18 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:50
یک بررسی جدید نشان می‌دهد که بیماران دچار افسردگی ممکن است از تحریک الکترومغناطیسی مغز سود ببرند و این شیوه می‌تواند جایگزینی احتمالی برای داروهای روانگردان باشد. به گزارش خبرگزاری فرانسه این بررسی بر روی 190 بیمار انجام شد که پیش از این به داروهای ضدافسردگی پاسخ نداده بودند. این بیماران برای دست کم سه هفته مورد تحریک...
-
نوزادان زودرس بیشتر به اختلافات روانی مبتلا می‌شوند
شنبه 18 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:50
در یک تحقیق جدید مشخص شد که نوزادان زودرس در سنین بالا، بیشتر به اختلالات روان تنی مبتلا می‌شوند. به گزارش سرویس بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، هرچند پیشرفت‌های مهمی در زمینه مراقبت‌های ویژه پزشکی از نوزادانی که در هفته 26 بارداری و خیلی زودتر از موعد زایمان طبیعی متولد می‌شوند، صورت گرفته اما یک...
-
5 دقیقه ورزش در فضای سبز، بهداشت روانی را تقویت می‌کند
شنبه 18 اردیبهشت‌ماه سال 1389 20:49
اساس یک پژوهش جدید، فقط 5 دقیقه ورزش کردن در پارک یا کار کردن در باغچه حیات خلوت و یا هر فضای سبز دیگری می‌تواند روحیه و حرمت نفس انسان را تقویت کند. به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، این تحقیق در مجله نیم ماهه انجمن شیمی آمریکا موسوم به مجله علوم و فناوری محیط زیست منتشر شده است. جولز پریتی و جو بارتون دو محقق این...